Psicólogos en Valencia especialistas en trastorno adaptativo (TCC).

El Trastorno adaptativo se diagnostica cuando una persona desarrolla síntomas emocionales o conductuales en respuesta a un factor estresante identificable (como un cambio de trabajo, un duelo, una mudanza, o problemas en las relaciones), y estos síntomas:

1. Aparecen dentro de los tres meses posteriores al inicio del factor estresante.

2. Provocan un malestar significativo que es desproporcionado a la gravedad del evento (considerando el contexto cultural).

3. Causan un deterioro en las áreas importantes de la vida, como el desempeño laboral, académico o social.

En esencia, es una dificultad para adaptarse o ajustarse a una nueva situación o circunstancia de la vida que se percibe como abrumadora o estresante.

¿Cómo se manifiesta (Síntomas)?

El Trastorno Adaptativo no tiene un conjunto único de síntomas, sino que se clasifica en subtipos según la manifestación principal del malestar. Los síntomas suelen ser una mezcla de ansiedad y depresión, y pueden incluir:

1. Síntomas emocionales:

• Ánimo deprimido: Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, ganas de llorar o pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.

• Ansiedad o preocupación: Nerviosismo, tensión, inquietud, dificultad para concentrarse y preocupación constante por el factor estresante.

• Irritabilidad: Sentimientos de ira, frustración desmedida o estallidos de cólera.

2. Síntomas conductuales:

• Problemas de sueño: Insomnio (dificultad para conciliar o mantener el sueño) o, en raras ocasiones, hipersomnia.

• Aislamiento social: Evitar amigos, familiares o actividades grupales.

• Deterioro del rendimiento: Dificultad para mantener el ritmo en el trabajo o en los estudios.

• Comportamientos impulsivos (en adolescentes): Pueden incluir conducir de forma temeraria o iniciar peleas.

Subtipos comunes:

El diagnóstico se especifica con uno de los siguientes subtipos, dependiendo de cómo se manifiestan los síntomas:

El tratamiento más común y efectivo para este trastorno suele ser la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que ayuda a la persona a desarrollar mejores estrategias de afrontamiento y a reestructurar los pensamientos negativos asociados al evento estresante.

El Trastorno Adaptativo puede ser provocado por cualquier evento que requiera un ajuste emocional o conductual significativo. Estos factores se dividen generalmente en dos categorías:

1. Cambios vitales mayores y eventos traumáticos:

• Pérdidas: Muerte de un ser querido (duelo), pérdida de una mascota, o fin de una relación significativa (divorcio, ruptura).

• Laborales o Económicos: Despido, jubilación, cambio de puesto de trabajo con mayor responsabilidad, o problemas económicos graves.

• Geográficos: Mudanza a otra ciudad o país, o cambios en el entorno vital (ej. desastres naturales).

• Salud: El diagnóstico de una enfermedad crónica o grave, tanto propia como de un familiar cercano.

• Relaciones: Conflictos familiares intensos, acoso escolar o laboral (mobbing), o el nacimiento de un hijo (que implica un gran reajuste).

2. Factores de estrés continuo o acumulativo:

• Conflicto crónico: Vivir en un ambiente familiar o de pareja con tensión constante.

• Presión académica o laboral: Exigencias excesivas a largo plazo que superan la capacidad de afrontamiento del individuo.

• Cuidado de un familiar enfermo: El estrés y el desgaste emocional asociado al rol de cuidador.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la adaptación:

Nuestra especialización en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se enfoca en que el paciente adquiera herramientas concretas para superar el periodo de crisis y restablecer su equilibrio emocional. La TCC es ideal para el Trastorno Adaptativo porque se centra en el aquí y ahora y en la modificación de los patrones de pensamiento y acción desadaptativos.

1. Reestructuración cognitiva (pensamientos):

Identificación de distorsiones: Ayudamos a identificar y desafiar los pensamientos negativos o catastróficos que la persona tiene sobre el evento estresante (ej. "Esto es insuperable," "No podré con esto").

Desarrollo de perspectivas realistas: Se trabaja para sustituir las creencias irracionales por pensamientos más equilibrados y adaptativos.

3. Habilidades emocionales:

• Regulación emocional: Se ayuda a la persona a comprender y aceptar sus emociones sin que estas la abrumen, aprendiendo a modular su intensidad.

2. Entrenamiento en estrategias de afrontamiento (conductas):

• Resolución de problemas: enseñamos técnicas estructuradas para abordar directamente el factor estresante, si es posible (ej. técnicas de gestión de tiempo, habilidades de comunicación).

• Activación conductual: si el paciente sufre de ánimo deprimido, se fomenta la reincorporación gradual a actividades placenteras o que refuercen la sensación de logro.

• Relajación y manejo de la ansiedad: se instruye en técnicas como la respiración diafragmática o la relajación muscular progresiva para manejar los síntomas físicos de la ansiedad.