TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA -TAG-

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se define como la ansiedad y preocupación casi constantes, presentes de manera crónica y excesiva, sobre temas como la salud, la familia, las relaciones interpersonales, el dinero o el trabajo, que resultan difíciles de controlar y que interfieren de manera significativa con las actividades cotidianas y las relaciones sociales (la persona "vive" en una constante anticipación "catastrofista", con la sensación más o menos constante de que "algo le va a pasar" o "algo va a pasar") Este estado de ansiedad y preocupación constante suele acompañarse por algunos de los siguientes síntomas:

• Inquietud o impaciencia.
• Fatiga.
• Dificultad para concentrarse y para memorizar
• Irritabilidad.
• Tensión muscular.
• Alteraciones del sueño (dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación al despertarse de sueño no reparador).
• Trastornos gastrointestinales
• Sensación de falta de aire o respiración acelerada.

La persona que padece TAG vive en un permanente estado de tensión y alerta, siempre anticipando la posibilidad de que ocurran hechos negativos y catastróficos en un futuro próximo, existiendo dos tipos de distorsiones en el modo de pensar y percibir o evaluar la realidad:

• La sobre-estimación de la probabilidad de que ocurran eventos negativos.
• La convicción de que esos posibles sucesos negativos serán muy graves, y que no se podrá hacer frente a ellos: pensamiento catastrófico.

El Trastorno de Ansiedad Generalizada se estima que afecta a un 5% de la población, y es dos veces más común en mujeres que en hombres. Puede empezar en cualquier momento de la vida, su curso es variable, y tiende a ser fluctuante y crónico. A menudo los adultos que padecen TAG se sienten incapaces de recordar una época en la que no hayan estado preocupados.

CAUSAS DEL TAG

Aunque las causas exactas del TAG no se conocen, se sabe que la combinación de factores genéticos, biológicos, experiencias vitales y el estrés influyen en su inicio y mantenimiento. Es probable que las personas con este trastorno acudan muchas veces a su médico para que les trate síntomas como el insomnio, la fatiga o el dolor de cabeza, antes de que reciban el diagnóstico y el tratamiento correctos.

Las investigaciones sobre el TAG sugieren que al menos el 90% de las personas que lo sufren padecen otro trastorno del estado de ánimo u otros tipos concomitantes de ansiedad. Depresión, ansiedad social, trastorno de pánico o fobias específicas, son los más frecuentes. También puede acompañar a trastornos médicos, como la diabetes mellitus, la insuficiencia renal o el cáncer.

A nivel psicológico, la terapia cognitivo-conductual es la más utilizada por ser la única que ha demostrado su eficacia (la que mayor evidencia científica presenta a través de la investigación). Las estrategias utilizadas son:

• Información: sobre la naturaleza de la ansiedad generalizada, los síntomas y su alcance. Conocimiento de la relación entre pensamiento, emoción y conducta.
• Entrenamiento en relajación. para regular la activación fisiológica que produce la ansiedad.
• Técnicas cognitivas. Identificación y reconocimiento de las interpretaciones catastróficas, la sobrevaloración de la probabilidad de sufrir situaciones aversivas, reconocimiento de los pensamientos automáticos, y hábitos contraproducentes usados hasta el momento para lidiar con la ansiedad. Una vez identificados los hábitos cognitivos propios, se facilitan ejercicios estructurados, "experimentos conductuales", y cuestionamiento de hipótesis o contrastes con la evidencia.
• Técnicas concretas de distracción cognitiva que ayudan a desconectar de las imágenes o pensamientos que producen malestar.
• Exposición controlada y progresiva a situaciones temidas.
• Prevención de recaídas mediante el entrenamiento en solución de problemas y organización del tiempo, desarrollo de habilidades sociales, mejora de las relaciones interpersonales y planificación de actividades placenteras.

TRATAMIENTO DEL TAG: Whatsapp 600440004.

ANTICIPACIÓN APREHENSIVA.

La anticipación aprehensiva es el síntoma nuclear y más característico de la ansiedad. Se define como un estado mental de preocupación crónica, excesiva y difícil de controlar sobre sucesos futuros.

A diferencia del miedo (que es una respuesta a un peligro presente), la anticipación aprehensiva se proyecta hacia lo que podría pasar.

Características principales

• El "Y si...": La mente genera constantes escenarios negativos sobre eventos que aún no han ocurrido (salud, dinero, trabajo o familia).

• Foco en la incertidumbre: El individuo siente que no tiene recursos para afrontar lo que viene, percibiendo el futuro como una amenaza constante.

• Estado de alerta (Hipervigilancia): El cuerpo se mantiene en tensión física, como si estuviera esperando un golpe que nunca llega.

• Desproporción: La intensidad de la preocupación es mucho mayor de lo que justificaría el riesgo real de la situación.

Manifestaciones comunes

1. Cognitivas: Pensamientos intrusivos, rumiación y dificultad para concentrarse.

2. Físicas: Tensión muscular (especialmente en cuello y hombros), inquietud, fatiga y alteraciones del sueño.

3. Conductuales: Evitación de situaciones que generan estrés o necesidad constante de buscar seguridad y confirmación.

4. En psicología, es el criterio diagnóstico principal del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).